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今日で1月が終わりますが、どんな1ヶ月だったでしょうか？

新年のご挨拶が遅くなりましたが、本年もihanaをどうぞよろしくお願いいたします。

1年の始まりの月は、目標を立てたくなったり、達成できたことがあると「今年は良い年になりそう！」と翌月からも頑張れる気がしますよね。

私にとって今月は、年末に3日間のファスティング（断食）でせっかく減った体重が年始のうちに戻り（笑）、普段の食生活を見直すことの必要性を強く感じた月でした。

食べることが好きだからこそ、何をいつどんなふうに食べるのかを考えて食欲のコントロールをすることが私の課題です。

筋力や柔軟性を日々ヨガで養って、心にゆとりを持たせながら心穏やかな1年にしたいです。

今、この瞬間のこの体はたった今作られたわけではありません。

今年の年末の自分の体を、今から意識して作っていきたいですね！

そして、その頃にはコロナも収束を迎えているように心から願うばかりです。

さて、私の夫の抱負が〈月に一度は新しいことをする〉。

便乗して、今月はコーヒー豆を自家焙煎してみたり、高級コーヒー豆コピ・ルアクを飲んでみたりしました！

忙しいつもりでも、忙しいからこそワクワクすることを取り入れることで充実させていきたいですね♪

3月に3周年を迎えるihanaでは、ワクワクするようなキャンペーンを予定しています♪

まもなく公開いたしますので、しばらくお待ちくださいね！

〈2月予約状況〉

通常レッスン10:00-11:15（室温28℃前後75分3,000円）

ママヨガ10:00-11:00（常温60分2,000円）

※月曜日のママヨガは私の子供（1歳）同伴とさせていただきます🙇‍♀️

※LINEのお友達限定でスケジュール配信をしています。

1（火）ママ◯

6（日）美温△残2

8（火）デトックス△残1

11（金㊗️）アロマ🈵

13（日）やさしい骨盤◯

15（火）ママ△残1

18（金）美温△残2

22（火）アロマ△残2

27（日）デトックス🈵

28（月）ママ△残1

※9:50より入室可能です❣️お時間に余裕を持って、お気をつけてお越しくださいね☺️🍀

〈ママ〉子連れOK！凝り固まった心身を緩めましょう♪

〈美温〉全身を巡らせて呼吸法や瞑想で気持ちリセット✨

〈やさしい骨盤〉骨盤まわりの緊張をほぐし鍛えて不調改善&予防！

〈デトックス〉股関節ほぐしとねじりでスッキリ🧹

〈アロマ〉アロマを焚いてゆったりリラックスヨガ🌸

こんにちは、blogサボりがちヨガインストラクターのayakoです🙇‍♀️

今回はihanaでのママヨガの様子を説明したいと思います♪

初めての場所での初めてのヨガ、初めての先生…緊張しちゃう！という方いらっしゃいますか？

私は心地よい緊張があります！

新しいことって脳にも良い刺激になっていいですよね♪

今回は、ihanaでのママヨガの様子を説明したいと思います♪

先日はママヨガクラスだったのですが、満席でした。ご参加くださった方々、ありがとうございました😊

小さなお客様たちも、ヨガの真似っこをしたりニコニコ愛嬌たっぷりに笑わせてくれたり、すやすや可愛い寝顔で癒してくれたりと、とても和やかな時間をくれました♡

体を動かしてリフレッシュするだけではなく、ふふっと笑える心の柔らかさも感じていただけたら嬉しいです！

レッスン最初に私からお話しさせていただくのですが、先日のテーマは〈最善の選択〉。

ヨガのポーズを通して〈今、この瞬間に自分にとって最善の選択をしていく練習〉ができるということをお伝えしました。それが日常でも自然にできるようになったらすごくいいですよね。

その後ママたちの体調やご希望を伺い、レッスンをしていきます。

先日はお二人とも「不調は特に感じなくて、動きたい感じ！」ということだったので下半身の安定を意識しながら全身を使って動きました。

赤ちゃん用のマットのご用意もございますので、ママがヨガをしている間は赤ちゃんはゴロンゴロンしたり、幼児のお子様はママの真似をしたりお絵描きをしたり、自由に過ごしていました♪

そして最後には、仰向けのお休みのポーズでゆっくりお子様とラブラブしていてほっこりしました♡

お帰りの際にはお持ち帰り用の紅茶をお渡しいたします。ノンカフェインかローカフェインのものを提供しています。

今月はルピシアの“いもくりかぼ茶”

さつまいもと栗とかぼ茶の、ほっこり甘くやさしい香りのルイボスティーです。

その香りに、店頭で一目惚れならぬ一鼻惚れ👃をしました✨

あたたかくなった体を、さらにホットティーであたためながらお帰りください🚘💕

【ママヨガについて】

〈定員〉2名さま

＊1名さまにつき、未就学のお子様2名さままで可

＊上のお子様が小学生でも、長期休みのときなどはOKなのでご相談ください♪

＊赤ちゃんのいる環境ということをご了承いただければ、お子様連れではなくてもご参加可能です。

〈持ち物〉

赤ちゃんのお世話グッズをご持参いただき、レッスン中に必要なときにはいつでも授乳・オムツ交換・抱っこしてください☺️

お子様が飽きないようにお気に入りのおもちゃがあるといいと思います🙆‍♀️✨

バンボをご持参された方もいらっしゃいます。

〈料金〉

初回1,500円、通常2,000円を頂戴しております。

他レッスン同様、1レッスン毎に1ポイント、3ポイント貯まると次回500円OFFのお得なLINEショップカードもやってます！QRコードを読み取っていただくだけのお手軽ポイントカードです♪

コロナ禍であまり出掛けられずにお子様とずーーーっと一緒、という環境は大変ですよね。

ティータイムは中止しているのでゆっくりはお話しできませんが、子育てトークも合間にしていますので少しでも話すことでストレス発散にもなると思います🙆‍♀️

ihanaのママヨガは、ママのためのヨガです💕ぜひお気軽にお越しください🥰

久しぶりの投稿となりました🙇‍♀️

秋の気配を感じたと思ったら、また暑い日々が続いていますね。

でも時折感じる風は爽やかで、季節の移り変わりを感じさせますね。

遅くなりましたが、10月スケジュールを公開しています。

（LINEで毎月20日頃配信中です）

今月は都合によりレッスン数が少なくなっています。満席クラスも多いためご迷惑をお掛けして申し訳ありません。

3（日）美温ヨガ△残1

5（火）ママヨガ◯

11（月）ママヨガ🈵

19（火）ママヨガ🈵

26（火）ママヨガ△残1

31（日）やさしい骨盤ヨガ🈵

〈ママヨガ〉

子連れOK！ママの凝り固まった心身を緩めましょう♪

〈美温ヨガ〉

全身を動かし巡らせて、呼吸法や瞑想も行い気持ちもリセット

〈やさしい骨盤〉

骨盤まわりの緊張をほぐし鍛えます

★日時によってはプライベートレッスンも可能なため、ご相談ください。

〈75分＋紅茶付き〉

2名様まで:場所代¥3,000＋1名様につき¥3,000

3名様:1名様につき¥3,000

ご要望をお聞きしてレッスンいたします🧘‍♀️

あっという間に7月に入り、今年も折り返しとなりました。

最近は梅雨らしいお天気が続きますね。

雨の日は「家でゆっくりしていいよ」と言われているみたいで、雨音も心地よく過ごしています。

更に、去年から始めた家庭菜園のおかげで、雨が降ると「水やりしなくていいんだ！ラッキー♪」と思えるようになりました（笑）

湿気が多いと髪の毛が大暴れして大変ですが、良い面に目を向けてご機嫌でいたいですね。

＊＊＊

現在ihanaでは、〈LINEのお友達限定〉で最新スケジュール配信とレッスンの提供をしております。

お手数をお掛けしますが、レッスンご希望の方はLINEもしくはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

〈7月ご予約状況〉

5（月）やさしい骨盤ヨガ○

6（火）ママヨガ🈵

9（金）美温ヨガ△残1

11（日）アロマヨガ🈵

12（月）デトックスヨガ○

13（火）ママヨガ🈵

18（日）美温ヨガ○

20（火）ママヨガ🈵

25（日）やさしい骨盤ヨガ○

27（火）親子ヨガ△残1

30（金）アロマヨガ○

🆕親子ヨガ🌟

ママと3～5歳のお子様対象のヨガです。触れ合ったりコミュニケーションをとって親子の時間を持ちませんか？

※小学生のお子様もOK!ご相談ください。

※下の子が一緒でもご参加可能です。お子様の同伴は2名様までとさせていただきます。

〈レッスン注意事項〉

※LINEのお友達限定レッスンです。
※マスク着用での入室・レッスンをお願い申し上げます。
※レッスン前に検温をし、体調の優れない方はキャンセルのご連絡をお願いいたします。
※換気をしながらレッスンを行うため、ナチュラルホット（室温28℃前後&高湿度）環境が保たれないことをご了承ください。
※Tea timeは中止し、お持ち帰り用カップにてお飲み物をお渡しいたします。
※定員を3名さまといたします。（ママヨガは2名さま）

ぜひご予約をお待ちしております。

↓↓LINEのお友達登録はこちら↓↓

新年度が始まり、暖かい日も増えるなかで希望に満ち溢れキラキラした笑顔の子供たちを多く見かけますね。
（娘は1人だけ仲良しのお友達グループとクラスが離れ、ションボリしています…彼女にとっての試練ですね）
大人になっても、春は始まりや出会いの季節です♪

皆さんは、何か始めてみたいことはありますか？
私はこの春、RYT200（全米ヨガアライアンス200時間）を修了し直そうと、重たい重たい腰を上げてようやく決心を固めました。
そして今日から10月にかけて学びを深めて参ります！

5年前に一度修了した資格ですが、当時は良くも悪くもまっさらな状態。
短期で集中的に学んだため、理解が浅いまま放置してしまったり、今になって疑問点がでてきたり…

RYTとは、協会が定めた基準をクリアした認定校のトレーニングを受講することで、全米ヨガアライアンス認定のヨガ指導者になることができるものです。

今回は、美脚美尻骨盤ヨガを指導してくださった、尊敬する湊洋二先生・有紀先生のもとで半年という時間をかけて学びます。
茨城でRYTを受けられる機会に恵まれたことが嬉しいです！

タイミングって本当に大事。
今は私も家族も健康で、子供を預けられる環境であり、自分に投資するには申し分ない状態。
あとはもう飛び込むだけ！！というところからの迷いが自分でも呆れるくらい長かったです（笑）

「下の子のために搾乳した母乳を冷凍して、ストックをたくさん作らないと…」
「朝から晩までトレーニングして帰宅して、子供が夜泣きして寝不足の状態で次の日受講だったらどうしよう」
若い頃はもっと猪のような性格で猛進していけたのに、いつまでたっても踏ん切りがつかず。。
考えれば考えるほど身動きが取れなくなっていきました。

夫の理解はあったのですが、決断したきっかけは友人の後押しがあったこと。
私のウジウジウダウダをしっかり聞いてくれたうえでの同じママとしての共感や学びたい気持ちに寄り添ったアドバイスに背中を押されました。
ただひたすらに不安を聞いてほしかったのかもしれません。
言葉にすることで、自分の気持ちを整理できました。

それをやったことでどんな未来が待っているのか想像してみる。
先に「やりたい！」という直感に標準を合わせることでそれに向けてすべきことを明確化して、やる気を高める。
できる・できないではなく、やる・やらない！
やらなくてもいいと思うんです。
人のせいではなく、自分で決めたことなら。

今回学んだことを、ihanaの生徒さまにもお届けできるようしっかり学んで参りますね♪

同じく悩んでいる方も、自分で納得する答えがみつかりますように！

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今月の空き状況
13（火）やさしい骨盤◯
18（日）癒しのアロマ
19（月）美温◯残2
20（火）ママ
25（日）やさしい骨盤
26（月）デトックス◯残2

※LINEのお友達限定レッスンです。
※マスク着用での入室・レッスンをお願い申し上げます。
※レッスン前に検温をし、体調の優れない方はキャンセルのご連絡をお願いいたします。
※換気をしながらレッスンを行うため、ナチュラルホット（室温28℃前後&高湿度）環境が保たれないことをご了承ください。
※Tea timeは中止し、お持ち帰り用カップにてお飲み物をお渡しいたします。
※定員を3名さまといたします。（ママヨガは2名さま）

ぜひご予約をお待ちしております。

↓↓LINEのお友達登録はこちら↓↓


スケジュール配信や、LINEお友達限定レッスンあり

ihanaブログをご覧いただきありがとうございます♪

1月よりHPをお引越しいたしました。

土浦市おおつ野の自宅でヨガスタジオを開いているayakoです。

現在32歳、2人の女の子のママです。

2016年に全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得してから、興味あるヨガ資格を学びながら、近隣のヨガスタジオや公民館講座でのレッスン、小学校での親子ヨガを行ってきました。

そして2019年（平成31年）3月1日。

自宅に念願だったヨガスタジオihanaをOpenしました。

ihanaは、室温28℃前後、高湿度の環境で〈ナチュラルホットヨガスタジオ〉です。
※子連れOKのママヨガのみ常温。

ご近所の方々、HPをご覧になった方、口コミでいらっしゃった方、いづれの方もとてもあたたかくお人柄の良い方ばかり！

ヨガが好きだったり、ご自身の心身の悩みと真摯に向き合っていたり、レッスン後の心身の変化に気付いて喜んでくださったり、皆さまとても真剣にレッスンを受けてくださいました。

そんな生徒さまに支えられて、おかげさまでもうすぐ3年目を迎えます。

昨年にはコロナ禍による休業や、私の妊娠・出産によるお休みをいただき、2021年2月に復帰予定でした。

少しずつではありますが、また生徒さまとヨガの時間を共有したくihanaを再開いたします。

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2月のレッスンはコロナ禍ということもあり、LINEのお友達（既存の生徒さま）限定で2レッスンご用意いたしました！

抗菌・抗ウィルス効果に優れ、リフレッシュ効果の高いティートゥリーというアロマを使用したレッスンです。

おかげさまで現在満席となっておりますが、3月も引き続きティートゥリーのアロマを使用したレッスンを多く行いたいと思います。

また、皆さまが気持ちよくレッスンを受けられるよう、以下のことをご了承ください。

※定員2名さまでのレッスンとなります。
※マスク着用での入場・レッスンをお願い申し上げます。
※レッスン前に検温をし、体調の優れない方はキャンセルをお願いいたします。
※換気をしながらレッスンを行うため、ナチュラルホット（室温28℃前後&高湿度）環境が保たれないことをご了承ください。
※Tea timeは中止し、お持ち帰り用カップにてお飲み物をお渡しいたします。

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咳が出ても鼻水が出ても、風邪っぽいなぁと感じたときには、嫌でもコロナという言葉が頭をよぎって不安な気持ちになります。

誰に言われるでもなく、もう自衛するしかないんですよね。

手洗いうがいはもちろん、食事と睡眠をしっかりとって、運動をしてストレスをためないこと！

これがきっと最善策であり、でも、これって健康の基本でもあります。
コロナ禍は、自分の生活を顧みるという意味では良い機会かもしれないですね。

その運動の部分で、無理なく自分のペースでできるヨガはとてもおすすめです！

自律神経を整えたり、免疫力UPの効果も期待できるんですよ。

ヨガやりたいなぁと思ったときには、ぜひihanaでお待ちしていますね♡